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母ちゃんまた体調が・・・・・ [健康]

ここ何ヶ月も過呼吸や吐き気などの症状がなく平和に暮らしていましたが[どんっ(衝撃)]
息子が学校からこのようなものを持ってきて1人で考えすぎて
体調をくづし過呼吸や吐き気、手のふるえなど立っているのも
辛くなってきてまたかぁと落ち込みました。[もうやだ~(悲しい顔)]

その原因はこれ
CIMG5137.JPG
CIMG5138.JPG
PTAの役員を決めるアンケート[あせあせ(飛び散る汗)]
「何かやらなきゃいけないのかなぁ」とか
「いつも同じ人にやってもらったら悪いなぁ」とか
そもそもPTA役員をやりたくない人が多いのに
なぜこんなに学校は必死になって役員を決めて
人数集めに苦労するPTAの行事をするのかちょっと疑問[exclamation&question]
といろいろ考えていたら子供達のご飯仕度中具合が悪くなり
でも食べさせなければいけないとがんばって作りました。
CIMG5142.JPG
CIMG5143.JPG
このチャーハンは娘の分で息子は大盛りです^^;
一応出来ない理由に体調が悪いと素直に書こうと
思っています。
しかも今外は大荒れ[雨]
この天気だと気持ちも落ち込みます。
息子も学校まで車で迎えに行かなきゃいけないかな。
でも6時間授業
娘が幼稚園からバスで帰ってくる時間とかぶってしまう[ふらふら]
母ちゃんどうすればいいのだ[もうやだ~(悲しい顔)]
来週は家庭訪問[ー(長音記号2)]
またその時何か言われるんだろうな[ふらふら]




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息子も溶連菌と胃腸炎に・・・・・ [健康]

今度は夜中に息子が

「吐く」

言って母ちゃん何度も起こされ寝不足でございます[もうやだ~(悲しい顔)]

息子の方がお腹が痛いらしく辛そうです[たらーっ(汗)]

またまた娘の溶連菌、胃腸炎が息子にうつってしまい、
うつした娘はおやつ、ごはんをたくさん食べて元気なのですが
息子はやはり重症。

1月に入院した時と同じパターンになってしまいました[ダッシュ(走り出すさま)]

朝病院に行き、点滴をうってお昼すぎに帰ってきたのですが、
歩くのもやっとという感じです。

娘と同様に点滴の時につけてくれたテープです。
CIMG2791.JPG
ジバニャン[るんるん]
やっぱり上手ですよね^^

実は母ちゃんも昨日からお腹の調子が悪くて、ムカムカします[ふらふら]
お腹もゴロゴロ鳴ってました。

我が家は娘からいろいろな菌をいただくみたいです^^;
うつした本人はとっても軽い症状ですんでます・・・・・・[たらーっ(汗)]

息子の同じクラスのお友達2人にも病院で会ったのですが
2人ともインフルエンザだそうです。

みなさんのブログを拝見しても体調不良やインフルエンザの
方が多いなぁと感じました。

全国的に流行っているんですね[もうやだ~(悲しい顔)]

来週は娘のお楽しみ会や息子のお別れ会、ひなまつり会
などたくさんの行事があります。

それまでに良くなってくれるといいなぁ[ー(長音記号2)]




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つめ [健康]

昔から爪が弱くてすぐ2枚爪になったりしてしまいます。
何年か前から両方の人差し指が少しでも何かに当たると
激痛が走って涙が出そうになり、なんとかならないものかと
思ってましたが、テレビで爪を守るためにマニキュアをすると
いいとやっていたのでさっそく買ってみました。
CIMG2782.JPG
「割れやすい爪をしっかり保護」と書いていて
「こんなのあるのねぇ」と感心[わーい(嬉しい顔)]
使用前の母ちゃんの爪
CIMG2786.JPG
使用後の母ちゃんの爪
CIMG2789.JPG
少し切って、みがいてから塗ったのですが見た目はぜんぜん変わらなく、
母ちゃんの勝手な想像では、つやが出ると思ってました[ー(長音記号2)]
ベースコードと書いてあったので、もしかして下地的なものなので
しょうか[たらーっ(汗)]
母ちゃんにはよくわかりません[ふらふら]




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がん検診と魅惑のチーズ蒸しパン [健康]

役場での子宮がん検診に行ってきました。
何日か前に役場から連絡が来て
検診のお誘いがあったので受ける事に!
値段は1、900円でした。

このバスが乳がん検診と思われます。
がん検診1.JPG
このバスで子宮がん検診をしました。
八戸からわざわざ来てくださったのですね。
がん検診2.JPG
役場で受付を済ませて順番がくるまで娘とイスに座って待ってました。
名前が呼ばれて、娘を連れて行こうとしたら、
台の上にのって検診するので危ないと言う事で
職員の保育士さんの方に娘をおまかせしてバスに
乗り込みました。

バスの中で待っている時こんな張り紙が・・・
がん検診3.JPG
ヘットホンをしてみるとオルゴールのようなやさしい音色がしてきました。

音が小さいので前の方の話声も聞こえてきます。

何やら「お腹が張っている」とか・・・・・

母ちゃんの番がきて検診しましたが
特に話もなく、受付に行って下さいとの事。

受付に行くと見た感じは、異常がないそうで、組織検査の
結果は4週間後に郵送するそうです。

娘も楽しかったのか笑い声が聞こえてきてホッとしました。

がん検診も終わり、前から気になっていたインフルエンザの
予防接種がいくらするか、帰ってきてから病院に電話をかけて
聞いてみると、1回目が3、780円が4人分
2回目が2,160円が2人分(子供達の分)
合計19,440になります。

テレビで値上がりしたと聞いていたので心配してましたが
確かに去年よりは高くなってました。
でも毎月このインフルエンザの予防接種のために積み立て
してあり、予算内で一安心。

値上がりしたため、受けないと言われる方もいましたが、
何かあってからでは遅いので、家族みんなで受けます。


帰りにお店によってNichiryoの「魅惑のチーズ蒸しパン」
を買ってきました。これは蒸しパンなんですね^^
チーズパン1.JPG
チーズパン2.JPG
チーズパン3.JPG
娘と一緒に食べました^^
自家製ホイップクリームとふわふわした蒸しパンは
魅惑を感じる上品な味に仕上がってました^^

味の素冷凍)フリーカットシットリチーズ蒸しケーキ260g(ケーキ ちーず むしけーき)





もう少しで息子のお迎えに行く時間です。
急がなきゃ。




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戦後の病気子どもの「くる病」知ってますか? [健康]

戦後に流行っていた病気が、この時代にまたやってきて
いると今話題になっています。
子供の病気と言う事で私も2人の子供がいる
『かあちゃん』としてはほっとけない話です。
くる病とはどんな病気なのでしょうか?

【くる病子(こどもの骨軟化症)とは】
小児の発育期(特に骨の発育期)にカルシウムが骨に沈着せず、しっかりとした骨の組織が
形成されない状態をいいます。症状としては、骨の成長障害や骨格や軟骨部分の変形が生じ
ます。
なかには、腎臓病(じんぞうびょう)が原因でおこったり、消化不良のためにおこったり、薬の副
作用によっておこったりすることもあります。

有名なアニメ「アルプスの少女ハイジ」に登場する車いすの女の子「クララ」。クララはくる病という
設定だったようです。都市での生活で日光を浴びずに生活していたことで、ビタミンDなどが不足
することで歩くことができずにいましたが、ハイジと一緒にアルプスへ行って、日光を浴びることに
よって、立ってあるくことができるようになった。ということのようです。

【主な原因は】
骨の元になるカルシウムを体内に取り込むのに必要なビタミンDの不足
リンの栄養不足
極端に日光や紫外線を避けることによってビタミンDが不足し発病の要因となります。
未熟児や消化管の病気があるひとは体内のビタミンD、リン、カルシウムが不足している
ためリスクは高くなります。

【主な症状】
•骨が柔らかくなることでさまざまな症状を引き起こします。
•足の変形。重度のO脚やX脚。
•頭蓋骨が柔らかくなる頭蓋ろう
•肋骨の一部がコブのように膨らむ胸骨念誦
•低身長、成長期でも体重の増加がとまってしまう。
•虫歯になりやすい。

ビタミンDは日光浴をすることで、体内でつくることもできます。ところが、
この日光浴も皮膚がんの原因になるなどの理由で敬遠されています。
いまや、外出時に日焼け止めを塗る園児や小学生も珍しくはありません。
つまり、紫外線によるビタミンD摂取も子どもたちを取り巻く環境の変化により、
たやすく外で遊べなくなっています。

子どもたちの遊びを見ても、ゲームやDVD鑑賞など室内での遊びが人気になり
スポーツ少年団などで野球やサッカーなどを楽しむ子もいるが、群れ遊び、
外遊びをする子どもたちは、本当に少なりました。

そこで、意識的に日光を浴びることをおすすめしたいです。紫外線には害もあり
ますが、実は日光不足も心身に悪い影響を及ぼします。子どもが乳児であって
も極端に紫外線を避けずに、帽子を被って散歩に出かけましょう。

母乳栄養ですが、赤ちゃんにとって、とてもいいことですが、ビタミンDだけは、
ミルクに比べ、非常に少ないと分かっています。ビタミンD欠乏性くる病になって
いる子どもは、ほとんどが完全母乳栄養の方に起こっていると
言われています。

そして、まずは母親が栄養バランスのいい食事を心掛けていきたいですね。母乳は
ビタミンDが少ないですが、吸収率がいいので、サケやサンマなどの魚、卵黄、
干ししいたけなどビタミンDの多い食品を積極的に取ること。
乳製品や大豆、小松菜などカルシウムやリンを豊富に含む食品も忘れずに。
子どもが生後5~6カ月になったら離乳食を始めて、1歳半頃までは母乳で不足しが
ちな栄養素を食事から取るように気をつけ、食品アレルギーのため、離乳食や幼児食に
制限がある場合は、医師に相談することです。

ちなみに家庭でできる、くる病の見分け方は、1~2歳なら立たせるか、寝かせるかして脚を
伸ばした状態で両方のかかとをつける。この時、ひざとひざの間が3センチ以上あれば、
医師に相談を。医療機関での診断は、血液検査とX線写真で行なわれています。

くる病は怖い病気ですが、予防できる病気でもあります。決め手は「適度な日光浴とビタミンD
の摂取」、これを心かけてほしいと思います。


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美容効果が高い北海道の特産品「ハスカップ」 [健康]

私の親が、道の駅の隣に人気の野菜直売所
で、ハスカップを買ってきてくれました[ー(長音記号2)]
P7140047.JPG

そのままだとすっぱくて食べられないので
さとうに一日漬けてヨーグルトに入れて
食べました[exclamation×2]
P7150053.JPG

それでも少しすっぱかったです[ダッシュ(走り出すさま)]
本当はジャムにすればよかったのですが
今日は忙しくてできなかったので
明日でも残りのハスカップをジャムにしようかなぁ[ー(長音記号2)]

ハスカップはシベリアのバイカル湖周辺が原産で、北海道の特産品
です。アイヌ語が語源で古くから「不老長寿の実」として珍重していた
果実で体を軽くし、不老不死に役立つ果実」として、特に心臓の弱い人や、
貧血、冷え性の人に良いとされていました[ー(長音記号1)]
昭和61年にはハスカップが北海道苫小牧市の市の花として制定されており、
地元の特産品として親しまれています[かわいい]
酸味が強く、生での保存が難しいので、ジャムや果実酒、シロップ、お菓子などに
加工されるものが多いです[exclamation]

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【ハスカップに含まれる成分と性質】
ハスカップには鉄やカルシウムが豊富に含まれ、その含有量は果物の中でも
トップクラスです。ビタミンでは抗酸化力のあるビタミンCやビタミンEが豊富で、
中でもハスカップにはビタミンE作用の強いα-トコフェロールが多く含まれまれます[ー(長音記号1)]
また、ハスカップの果実に含まれるアントシアニン色素も抗酸化力を持ち、視機能
を改善する効果があります。果汁にはクエン酸やリンゴ酸が豊富で、強い酸性を示します[exclamation]

【ハスカップの効能】
貧血を予防する、骨や歯を丈夫にする、美肌効果
ビタミンEは抗酸化力を持ち、血管や肌・細胞などの酸化を防ぐ働きから
「若返りのビタミン」と呼ばれています。ビタミンEにはいくつかの種類がありますが、
ハスカップには、特に強い抗酸化力を持つα-トコフェロールが含まれています[るんるん]
ビタミンEの血流改善効果により全身に血液が供給され、細胞の新陳代謝が
活発になることで、肌のカサカサ感を改善され、ハリが出るといった効果が
期待できます。また、ハスカップに含まれるビタミンCやビタミンEの持つ抗酸化力には、
紫外線によるダメージから肌を守る働きがあります。さらに、ビタミンCには
メラニン色素の沈着を防ぐ働きがあるため、シミやそばかすを予防することから、
ハスカップは美肌に効果を発揮します[ぴかぴか(新しい)]
これからの夏、日焼けし、肌が気になる方には、ぜひ食べてほしいですね[るんるん]

【こんな方におすすめです】
○目の健康を維持したい方
○貧血でお悩みの方
○骨や歯を強くしたい方
○肌のハリや弾力を保ちたい方
○シミ、そばかすが気になる方


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絶品!夏バテ防止『かんたん山いものポテト』 [健康]

ジャガイモでポテトフライを作るとき茹でて、やわらかいと、
とけてしまって、形が無くなってしまいますよね[ふらふら]
山いもなら生でも食べられるし、茹でなくていいので、
時間もかからないし簡単で、「ホクホク」して
子供のおやつや、ご飯のおかず、大人の酒の
つまみにもなるので、ぜひためしてみてください[exclamation×2]

まず山いもの皮をむいて適当な大きさに切り
キッチンペーパーでかるく水分をとります。
P7140048.JPG

家にある小麦粉か片栗粉をまぶし、
油で揚げるだけです。
注)「生の山いも」のアレルギーのある方は、
よく揚げて下さい[ダッシュ(走り出すさま)]
P7140049.JPG

お好みで塩やバターで味をつけたら
出来上がりです[るんるん]
とても簡単で誰でも作れます[グッド(上向き矢印)]
子供達が生では全然食べてくれなかった
ので、ポテトにするとたくさん食べてくれるように
なりました。ぜひ試してみてください[るんるん]

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山いもには様々な効能があり、体にいい食材です[グッド(上向き矢印)]
酵素が豊富でビタミンB1,ビタミンC、カルシウム、
カリウムなどが豊富に含まれています。そしてムチンという
ネバネバ成分が体内に入ることで、タンパク質の吸収を向上させていきます[exclamation]
このムチンが、疲労回復に大きな役割をもっています[パンチ]
これから暑くなっていくので夏バテ予防にも効果がありそうです[exclamation]

食べ物を消化するには消化酵素というものが必要になりますが、山いもに
含まれるアミラーゼが消化と吸収を助け、ムチンが胃粘膜を保護します[exclamation]
消化吸収がとっても良い糖質を含んだ食材です[グッド(上向き矢印)]

女性の美肌や若返りにとても効果があり、食物繊維が豊富なので腸内を
きれいにし、お通じがよくなります。便秘が解消されるため肌の調子がよくなりますね[ぴかぴか(新しい)]
大腸がんや高血圧の予防などの働きもあります[exclamation]
アンチエイジングを狙う女性は、麦とろご飯にするとさらに効果倍増。
麦米は白米より栄養素も高くダイエットに向いていますので、炭水化物禁止
ダイエットの方にも是非食べて欲しい1品です[るんるん]

じゃがいもの代わりに山いもの角切りを入れてみる、酢漬けにしてピクルス風に
するなどです。お茶漬けやおかゆなどに掛けても美味しいですよ[グッド(上向き矢印)]
冷凍も可能なので、とても便利な食材です[exclamation×2]

最近山いものアレルギーも増えているので、自分の体の体質も確認
してください。


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